Hjælp til selvhjælp

Til dig, der er "gør-det-selv-typen"

Du ved sikkert allerede en hel masse om stress, og du har sikkert også en idé om, hvad der skal til, for at du kan minimere stress. Men nogen gange er det bare rart med et enkelt værktøj eller en simpel guide, som kan hjælpe dig på vej.

Herunder finder du forskellige værktøjer, som kan være en støtte, når du på egen hånd arbejder med at håndtere eller forebygge stress.

Oversigt over stresssymptomer

Kend dine egne stresssymptomer

Oversigt over de mest almindelige stresssymptomer med plads til at notere dine egne stresssymptomer.

Oversigten hjælper dig til større kropsbevidsthed og til at lære dine egne stresssymptomer at kende. 

Når du kender og kan mærke dine egne stresssymptomer, har du langt bedre forudsætninger for at gøre noget ved det, der stresser dig.

Pris: Gratis

Guide lær at holde fri

Lær at koble (hjernen) fra, så du kan holde fri, når du har fri!

Guiden som vha. 5 enkle trin lærer dig, hvordan du kan koble (hjernen) fra, så du kan holde fri, når du har fri. Guiden hjælper dig med at:

  • give slip på tanker om arbejde, gøremål og ting, du skal huske
  • være nærværende sammen med dem, du holder af
  • prioritere det, som er vigtigst

Pris: 50 kr. inkl. moms